Żyjemy obecnie w ciężkich czasach i mało kto z nas znajduje czas dla siebie. Wszyscy spędzamy wiele godzin w ciągu dnia w pracy, a popołudniami zajmujemy się zakupami, domem i innymi zajęciami. Coraz więcej osób narzeka na brak ruchu fizycznego w swoim życiu i związane z tym skutki, takie jak złe samopoczucie, czy pulchna sylwetka.
Większość z nas do pracy dostaje się samochodem i cały dzień siedzi w niej za biurkiem. Nie mamy czasu na sport również popołudniami, z uwagi na inne zajęcia. Nie powinno być to jednakże wymówką. Każdy z nas powinien postarać się tak ułożyć plan swojego dnia, aby zawsze odnaleźć te kilkanaście minut na wysiłek fizyczny.
Lekarze zachęcają do tego, żeby jak najwięcej spacerować i zamiast samochodem, poruszać się na rowerze. Poza tym, wskazują, że nawet w pracy za biurkiem można wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne. Każdy powinien móc pozwolić sobie również na krótką przerwę i przespacerować się w biurze.
Nie chodzi tu o uprawianie sportów wyczynowych, ale o to, żeby ciało pozostawało w ruchu przez jak najdłuższy czas.
