Nadwaga, otyłość to typowe choroby naszych czasów. Jeśli mowa o zmaganiu się z tymi problemami trzeba zaznaczyć, że pierwszym symptomem walki z otyłością czy nadwagą jest zaakceptowanie zmian, które będą miały wpływ na polepszeniu samopoczucia poprzez spadek wagi. Oznacza to, ze trzeba troszkę powalczyć ze sobą i swoimi słabościami. Wykluczyć trzeba bowiem z diety produkty, które nie sprzyjają organizmowi. Najbardziej uciążliwe dla organizmu jest spożywanie produktów bogatych w tłuszcz, który nie jest spalany, ale odkładany w organizmie.
Pierwszym krokiem w walce, kiedy zaakceptowane będzie to, że następują zmiany będzie podjęcie jakiejś aktywności fizycznej. Preferowany jest sport np. tenis ziemny. Jest to bardzo dobry sposób na wypoczynek, aktywny wypoczynek, dzięki któremu przy rozrywce będzie można stracić na wadze. Codzienny jogging także powinien pomóc polepszyć swoje samopoczucie i podnieść wartość. Bardzo dobrze na spadek wagi wpływa wykorzystanie skakanki. Dziennie można skakać po 30 min, po kilku tygodniach widać wyraźne rezultaty.
