Nawadnianie organizmu to jedno z najważniejszych zadań sportowca – doskonale zdaje on sobie sprawę, że woda jest niezbędna nie tylko do ochłodzenia organizmu, szczególnie rozgrzanego praca mięśni, ale również do uzupełnienia płynów utraconych podczas nadmiernego pocenia się. Jakie napoje są najlepsze dla sportowców? Ważne jest, aby nie tylko odpowiednio nawadniały organizm, ale również, aby dostarczały wszelkie składniki utracone w procesie pocenia się. Większość sportowców sięga po wodę, najczęściej mineralną, niegazowaną – doskonale gasi pragnienie, jak również dostarcza wiele składników odżywczych. Wiele osób chętnie sięga również po napoje izotoniczne, w szczególności polecane właśnie sportowcom. Ich zadaniem jest utrzymanie odpowiedniej gospodarki elektrolitowej, jak również uzupełnienie poziomu soli mineralnych oraz witamin w organizmie. Wiele sportowców decyduje się również na uzupełnianie wody w organizmie na podstawie specjalnie tworzonych mieszanek z dodatkiem odżywek – produkty te mają zwiększone ilości białka lub węglowodanów, przez co możliwe jest nie tylko gaszenie pragnienia, ale i budowanie sylwetki.
