Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla osób, które od samego rana muszą intensywnie pracować fizycznie lub intelektualnie. Śniadanie dostarcza energii nie tylko do naszego ciała, ale również pobudza do pracy mózg. Ważne jest, aby śniadanie było pełnowartościowe i jedzone w spokojnej atmosferze. Nieco odmiennym zagadnieniem jest śniadanie sportowca, które powinno być specjalnie skomponowane, szczególnie, jeśli sport to nie tylko hobby, ale również praca. Co podawać sportowcom na śniadanie? Warto sięgać po owsianki, kasze oraz gotowe produkty, takie jak manna – zawierają one przede wszystkim wiele węglowodanów oraz białek, które sportowcom, szczególnie siłowym, są bardzo potrzebne. Aby urozmaicić te posiłki, warto dodawać do nich owoce sezonowe, urozmaicać syropami. W przypadku sportowców chętnie spędzających czas na siłowniach zasadne okaże się również dodawanie do placów czy owsianek odżywek białkowych, które jeszcze bardziej podniosą wartość odżywczą spożywanego posiłku.
