Aerobik jest formą sportu przeznaczoną dla kobiet. To rodzaj specyficznych ćwiczeń, które wykonuje się do muzyki. Łatwiej zachować rytm i szybciej się można zmobilizować do
Kategoria: Kompendium wiedzy o sporcie
Fitness jako sport wyczynowy
Niektórzy uważają, że fitness to tylko forma ćwiczeń, proponowana przez kluby sportowe. Fitness to przede wszystkim aerobik, ćwiczenia siłowe. Jednak tak naprawdę fitness to dyscyplina
Wapń w diecie sportowca
Wapń jest pierwiastkiem chemicznym, występującym w ludzkim organizmie i spełniającym szereg ważnych ról, umożliwiających codziennie, sprawne funkcjonowanie ciała. Do funkcji tych zalicza się przede wszystkim
Tłuszcze w diecie sportowca
Tłuszcze są tymi składnikami odżywczymi, które dostarczają organizmowi największą porcję kalorii. Wielu sportowców chce znacznie ograniczyć ich spożycie, szczególnie przy etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy
Lecytyna w diecie sportowca
Często się zdarza, że osoby wykazujące ponadprzeciętną aktywność sportową, profesjonalni zawodnicy lub osoby dbające o formę – stosują różne suplementy i wspomagacze. Niektóre z tych
Dzieci w świecie sportu
Wiek niektórych sportowców, którzy już zaczynają pojawiać się na poważnych imprezach obok najstarszych profesjonalistów, zaczyna szokować. Zwłaszcza w Azji padają wciąż nowe bariery i nawet
Znaczenie batonów energetycznych dla sportowców
Batony energetyczne stają się coraz popularniejszym środkiem na dostarczenie do zmęczonego organizmu niezbędnych składników odżywczych takich, jak proteiny, węglowodany czy też witaminy. Produkty te są
Więcej sportu w życiu
Żyjemy obecnie w ciężkich czasach i mało kto z nas znajduje czas dla siebie. Wszyscy spędzamy wiele godzin w ciągu dnia w pracy, a popołudniami
Sód w diecie sportowca
Sód to pierwiastek, który powszechnie występuje w spożywanych przez nas produktach spożywczych. Jego najpopularniejszą formą jest oczywiście sól kuchenna, której spożywanie powinniśmy ograniczać. Sód jednak
Minerały niezbędne dla sportowców
Minerały to mikroelementy bardzo drogocenne dla organizmu człowieka, których jednak sam nie potrafi zsyntetyzować. Dlatego niezbędna jest odpowiednio zbilansowana dieta, umożliwiająca uzupełnienie minerałów oraz skuteczne
