Napoje są jednym z najważniejszych składników, których dostarczanie do organizmu jest niezbędne, zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym. Kiedy ćwiczymy organizm odwadnia się ze zwielokrotnioną mocą,
Kategoria: Kompendium wiedzy o sporcie
Arginina – co daje sportowcom?
W składzie suplementów i odżywek dla sportowców często spotykamy argininę. Jest to aminokwas, który odgrywa wiele kluczowych ról w procesach fizjologicznych, jakie zachodzą w ciele
Dlaczego sport jest u nas tak popularny?
Mówi się, że w naszym kraju jest bardzo dużo kibiców. To prawda. Potwierdzają to kolejne imprezy sportowe, na których nasi fani zazwyczaj wiodą prym. To
Sportowcu, czego potrzebuje twój organizm?
Witamin i innych składników odżywczych potrzebuje każdy człowiek. Można jednak wyróżnić kilka grup osób, które mają większe zapotrzebowanie na niektóre z tych mikro i makro
Kości i stawy sportowca
Dyskomfort w trakcie uprawiania sportu to bez wątpienia jedna z częstszych przyczyn rezygnacji ze starań o odbudowę formy. Nie tylko zawodowcy miewają problemy z odnawiającymi
Chore kolana a sport
Coraz więcej osób ma problemy z kolanami. Wiadomo, że są to sprawy zwyrodnieniowe, jak i również spowodowane nadwagą. Najważniejszą kwestią wydaje się tutaj to, by
Aerobik jako forma sportu
Aerobik jest formą sportu przeznaczoną dla kobiet. To rodzaj specyficznych ćwiczeń, które wykonuje się do muzyki. Łatwiej zachować rytm i szybciej się można zmobilizować do
Fitness jako sport wyczynowy
Niektórzy uważają, że fitness to tylko forma ćwiczeń, proponowana przez kluby sportowe. Fitness to przede wszystkim aerobik, ćwiczenia siłowe. Jednak tak naprawdę fitness to dyscyplina
Wapń w diecie sportowca
Wapń jest pierwiastkiem chemicznym, występującym w ludzkim organizmie i spełniającym szereg ważnych ról, umożliwiających codziennie, sprawne funkcjonowanie ciała. Do funkcji tych zalicza się przede wszystkim
Tłuszcze w diecie sportowca
Tłuszcze są tymi składnikami odżywczymi, które dostarczają organizmowi największą porcję kalorii. Wielu sportowców chce znacznie ograniczyć ich spożycie, szczególnie przy etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Czy
