Aerobik jest formą sportu przeznaczoną dla kobiet. To rodzaj specyficznych ćwiczeń, które wykonuje się do muzyki. Łatwiej zachować rytm i szybciej się można zmobilizować do regularności. Aerobik znany jest od bardzo dawna, dlatego stał się przełomowym rodzajem sportu. Kobiety go bardzo lubią, ponieważ formuje sylwetkę bardzo szybko.
Można ćwiczyć również z kijkami, piłkami, ciężarkami, a także na stepperze. Na zajęcia polecany jest wygodny ubiór, aby nie krępował ruchów i pozwalał na ćwiczenia w ruchu, biegu, czy na podłodze. Na aerobik można zapisać się do klubu fitness, jak również ćwiczyć w domu. Jest wiele nagrań praktycznych, z których można skorzystać, tym bardziej, że te ćwiczenia proponują znane osoby ze świata fitnessu.
Ważne, aby ćwiczyć aerobik chociaż raz w tygodniu, ponieważ wtedy łatwiej o efekty. Muzyka jest tak dopasowana, aby każdy mógł nadążyć z ćwiczeniami. Jest to ogromna pomoc, szczególnie dla początkujących osób, gdzie wykonywanie ćwiczeń może być trudne i meczące.
