W sklepach z artykułami dla sportowców nie brakuje preparatów zapewniających odpowiednie nawodnienie organizmu oraz uzupełnienie elektrolitów. Są to napoje izotoniczne, które możemy kupić w różnej formie.
Napoje w proszku
Napój izotoniczny dostaniemy zarówno w postaci płynu, jak tez w formie proszku. Ta ostatnia opcja wymaga odmierzenia odpowiedniej ilości preparatu i rozmieszania jej z wodą. Sportowcy kupują zatem duże puszki izotoników, które wystarczają im na duże ilości treningów. Proszek można wygodnie rozmieszać za pomocą shakera i zabrać ze sobą na siłownię. Picie podczas ćwiczeń pozwala zapobiec odwodnieniu.
Dlaczego izotonik?
Napoje izotoniczne mają takie samo ciśnienie osmotyczne jak osocze krwi. Dzięki temu szybciej uzupełnia braki cennych pierwiastków i bardzo skuteczne nawadnia organizm. Napoje izotoniczne to nie tylko woda, ale też potas, sód czy magnez. Te pierwiastki tracimy podczas pocenia się, które jest naturalnym procesem podczas trwania intensywnego wysiłku fizycznego.
