Coraz więcej osób ma problemy z kolanami. Wiadomo, że są to sprawy zwyrodnieniowe, jak i również spowodowane nadwagą. Najważniejszą kwestią wydaje się tutaj to, by pomimo wszystko na każdym kroku pamiętać, że nie należy ich nadmiernie obciążać, ponieważ dzięki temu można się doprowadzić do kontuzji. Oczywiście jeśli mamy bardzo duże problemy nawet z chodzeniem warto jest udać się do specjalisty, który oceni jakiego typu ćwiczenia będą dla nas odpowiednie, a z których należy zrezygnować.
Podstawą jest tutaj rezygnacja z biegania, które naprawdę wykorzystuje tę część ciała. Warto jest wykonywać ćwiczenia w jednym miejscu takie jak brzuszki, wymachy nogami, rękoma. Malutkimi krokami będzie można poszerzać zakres ćwiczeń, a tym samym coraz bardziej angażować poszczególne partie ciała w tym i również ćwiczenia. Z całą pewnością sami przekonamy się że wraz z ubywającymi kilogramami jesteśmy w stanie zrobić coraz więcej ćwiczeń. Po pewnym czasie można będzie nawet biegać. Wiele zależy od samozaparcia, ponieważ będzie ono miało kluczową rolę w tego typu przedsięwzięciu.
